Tabata ®.
30
Minutes
Hohe Trainigseffekte
durch Belastungs- und Pausenphasen
Was ist Tabata ®?
Tabata ist eine intensive Trainingsvariante. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Die kurzen intensiven Einheiten trainieren das gesamte Herz-Kreislauf-System. Sie verbessern die aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport.
Bitte Mitbringen :
- Handtuch
- Turnschuhe
- Sportkleidung
- Trinken. Sie können sich gerne auch an der Sportbar bedienen
Eine Matte stellen wir den Kursteilnehmern bereit. Sie können jedoch gerne auch Ihre eigene mitbringen.
Wirkung
Ihr Berater
Aleksej Neise
BESONDERHEITEN
